Recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) juntamente com a Federação Internacional de Medicina do Esporte (FIMS)

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Escadas rolantes, elevadores, carros, motos, controles remotos, empregos sentados; inúmeros fatores contribuem para o sedentarismo da população atual. Pessoas sedentárias possuem risco de desenvolver doença coronariana duas vezes mairo que os fisicamente ativos.
 

Muitas doenças e incapadidades comumente atribuídas ao envelhecimento na verdade é mais resultado da falta de exercício físico.

Muitas pesquisas tem comprovado que o exercício físico aumenta a longevidade, protege contra o desenvolvimento de doença arterial coronariana, hipertensão arterial, acidente vascular encefálico, diabetes mellitus, osteoporose e neoplasia de cólon entre outros inúmeros beneficios. Outros estudos também atribuem o sedentarismo a maior prevalência de câncer de próstata, pulmão, mama e ainda depressão.

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Segundo a OMS e a FIMS metade da população mundial é insuficientemente ativa.

Segundo essas duas entidades, adultos devem praticar pelo menos 30 minutos diários de atividade física moderada como caminhada. dizem ainda que atividades mais intensas como andar de bicicleta, jogos de campo ou quadra e natação proporcionam benefícios adicionais.

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BLAIR, S.N. et al. Exercício para a saúde. Rev Bras Med Esporte [online]. 1998, vol.4, n.4, pp. 120-121. ISSN 1517-8692.