Glúteo é o nome do músculo popularmente conhecido como "bumbum".

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Esse é o músculo que ganha mais atenção do público feminino. A maioria das mulheres quando chegam a uma academia querem passar o tempo todo fazendo exercícios para glúteo.

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Em contrapartida, com o público masculino ocorre o contrário. A maioria dos homens se nega a realizar exercícios de Glúteo. Motivos como preconceito e vergonha são a causa deste problema.

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Esse é um grande erro do publico masculino. O Glúteo é um músculo que deve ser treinado mesmo que não haja o interesse de hipertrofiá-lo. Ou seja, mesmo que você não queira "aumentar o bumbum" existem outros motivos pelos quais você deve treinar esse músculo.

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Conheça os motivos:

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​1:Treinamento Funcional:
Treinamento funcional é uma modalidade de musculação que busca realizar esta prática para fins não apenas estéticos, mas, para melhorar seu condicionamento físico para enfrentar o dia-a-dia. O Glúteo em particular é um musculo que está envolvido em vários movimentos do dia-a-dia. Ele é requisitado em tarefas como agachar, saltar, caminhar, correr e até na prática sexual. Portanto, realizando treinamento de glúteo você terá mais disposição para essas e outras tarefas.
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​2: CORE:
CORE é a denominação dada a um grupamento de musculaturas que servem de sustentação do nosso corpo e protegem a coluna.  Já escrevemos uma matéria sobre o CORE clique AQUI para lê-la. Glúteo faz parte desse grupamento muscular então treinando-o ele irá melhorar a sustentação da coluna.
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​3: Práticas desportivas:
Como já foi dito o treinamento de glúteo melhora atividades como correr, caminhar, agachar e saltar. Esses movimentos são necessários em praticamente todos os esportes, portanto, melhorando essas qualidades consequentemente o desempenho desportivo será melhorado.

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Portanto homens a partir de hoje parem de negligenciar o treino de glúteo e ganhem todos esses benefícios!

 

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Prof. Saulo B. Silva